3. Efectos del calentamiento

Efectos del calentamiento

Cuando realizas un calentamiento se producen una serie de efectos en los diferentes aparatos y sistemas que rigen el cuerpo humano. Vamos a ver algunos de los más importantes.

Sobre el aparato locomotor:

  • Se restablece la movilidad y los recorridos articulares.
  • Se incrementa la temperatura muscular.
  • Aumenta la eficacia de la contracción muscular.
  • Mejora la coordinación y la agilidad y se es más eficiente en la tarea a realizar.
  • Disminuye el riesgo de lesión.
  • Mediante los estiramientos de los músculos incrementa la elasticidad muscular.
Sobre el sistema respiratorio y cardiovascular:

 

  • Prepara al sistema cardiorespiratorio, aumentando la respiración y el ritmo cardiaco.
  • Aumenta el riego sanguineo a todos los órganos corporales.
  • Aumenta la afluencia de oxígeno y la producción de energía.

 

 

Imagen 3 Fuente: web vitonica.com

 

Sobre el sistema nervioso:

  • Prepara el sistema nervioso-muscular permitiendo una reacción más rápida ante los estímulos.
  • Mejora la concentración previa a la tarea para realizarla en las mejores condiciones posibles.
  • Disminuye la ansiedad.
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Al realizar un calentamiento "aumenta la eficacia de la contracción muscular". Este efecto se produce sobre:
  
El sistema respiratorio y cardiovascular.
El sistema nervioso.
El aparato locomotor.

Gracias a un calentamiento adecuado se prepara o se pone en alerta a un sistema que permite una reacción más rápida ante los estímulos. ¿De qué sistema estamos hablando?
  
El sistema respiratorio.
El sistema cardiovascular.
El sistema nervioso muscular.