U.1. Tema 4: El calentamiento y la relajación como factores del ejercicio físico saludable

En este tema vamos a ver cómo se realiza un calentamiento de forma adecuada a cada actividad.

También aprenderás algunas técnicas de relajación para que puedas aplicarlas siempre que te encuentres en momentos de tensión, de nervios, como puedan ser los periodos de exámenes, los problemas que te surjan en la vida diaria, el estrés. Y por supuesto también la importancia de los periodos de descanso después de realizar actividad física, del trabajo, para lograr un equilibrio fisico-emocional que te permita mantener y mejorar tu estado de salud.