U.3. Tema 3. Diseño de la sesión de actividad física y salud

En este tema aprenderás a diseñar las cuestiones y detalles relativos a una sesión de actividad física y salud. Para ello no olvides los factores de volumen e intensidad en función de la edad del destinatario.

Podrás encontrar así mismo información para diseñar tus propias sesiones útiles para mejorar tu condición física y tu salud.

 

Imagen 1 Fuente: www.taller-nacional.blogspot.com

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Para diseñar sesiones de actividad física debes contactar con un profesional de la Educación Física, quien podrá aconsejarte y programar actividades controladas en todo momento. De esta forma evitarás lesiones inesperadas, dolores musculares y con ello, la desmotivación y el abandono de la práctica.