U.3. Tema 4. Diseño de un plan de actividad física y salud

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En los temas anteriores te hemos proporcionado mucha información sobre un plan de actividad física. Pero para que tengas una perspectiva más práctica, en este tema te vamos a enseñar diferentes directrices a tener en cuenta cuando quieras realizar un plan de entrenamiento de actividad física y salud específico. Te proporcionaremos información para diseñar tus propias sesiones, útiles en función del objetivo que busques.

Antes de seguir debemos recordarte que la mejor manera de realizar un plan adecuado a tus características, es ponerse en contacto con un profesional de la Educación Física. Nadie mejor que él te podrá aconsejar y programar tus sesiones de entrenamiento. De todas formas si decides realizarlo tú, ante cualquier duda no dudes en consultar a tu profesor de Educación Física.