Como mencionamos en la pequeña introducción al tema, vamos a tratar de diferenciar unos componentes de la condición física relacionados con la salud, y otros que irán dirigidos al alto rendimiento. Además debemos saber que existen muchos términos que se utilizan insdistintamente para referirse a una misma realidad: condición física, condición motriz, aptitud física, forma física, etc.

La condición física es el estado en el que se encuentra una persona en un momento dado. Es decir, de aquí puedes deducir, que es variable de unas personas a otras. Incluso en una misma persona puede variar a lo largo del tiempo.

Definimos condición física en un ámbito saludable como: "la habilidad para llevar a cabo un trabajo diario con vigor y efectividad retardando la aparición de la fatiga, realizándolo con el menor gasto energético posible y previniendo lesiones".

En la actualidad se acepta que los componentes de la condición física se agrupen en cuatro grandes bloques o cualidades físicas básicas, que son: la resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad, aunque como iremos viendo, existen muchos matices, que harán que los componentes finalmente, estén formados por un espectro más amplio y complejo de cualidades.

Las cualidades físicas básicas son: aquellas que son innatas, factibles de ser mejoradas, y que nos permiten realizar todo tipo de movimientos.