UD5. Funciones de relación y reproducción humana. Salud y enfermedad
Las articulaciones
Las articulaciones son estructuras que unen los huesos contiguos, impidiendo su separación.
Según los movimientos que permitan pueden ser de tres tipos:
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Fijas: no permiten el movimiento de los huesos entre sí. Por ejemplo, las articulaciones que unen los huesos del cráneo.
- Semimóviles: permiten un pequeño movimiento. Se encuentran en la columna vertebral. Las vértebras se unen mediante discos intervertebrales de cartílago y ligamentos.
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Movimiento de la articulación de la rodilla
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El ejercicio físico regular es muy saludable ya que mejora la forma física y proporciona bienestar. Es recomendable hacer ejercicio al menos tres veces por semana. Conseguiremos así:
- Aumentar el desarrollo de todos los músculos, ya que sus fibras se hacen más gruesas, largas, fuertes y flexibles. Se adaptan a esfuerzos prolongados, lo que previene muchas lesiones.
- Aumentar la actividad cardiaca, con lo que el músculo del corazón aumenta de tamaño y resiste mejor los esfuerzos intensos. El corazón bombea más sangre y previene accidentes cardiovasculares.
- Aumentar el desarrollo de los músculos del tórax, elevando la capacidad de los pulmones para suministrar oxígeno a los músculos.
- Aumentar la coordinación, la agilidad, la potencia, la velocidad y la flexibilidad.
- Regular la motilidad del intestino, evitando el estreñimiento.
- Facilitar que los nutrientes y el oxígeno lleguen mejor al cerebro, con lo que aseguramos el aporte de energía necesario para nuestras neuronas.
- Luchar contra la obesidad y tener mejor aspecto, lo que nos hace sentir más a gusto con nosotros mismos.
- Liberar las tensiones acumuladas cada día y nos ayuda a olvidar por un rato las preocupaciones.